Asupan Peningkat Energy

Banyak sekali asupan sebagai energy booster atau pendorong energi, dan terkadang juga saya menggunakan sebelum latihan maupun berolahraga. Kebanyakan orang membeli minuman energi seperti Extra Joss, Kuku Bima, Kratingdaeng, dan masih banyak lagi.

Minuman energi tidak berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara wajar atau tidak berlebihan, minuman energi sama halnya seperti minuman ringan yang lain, tidak berbahaya jika anda paham penggunaannya. Minuman energi juga bisa menjadi berbahaya bagi tubuh jika anda meminumnya secara rutin maupun berlebihan, karena segala hal yang berlebihan adalah tidak baik.

Saya pribadi terkadang juga meminum minuman energi, namun saya amat sangat jarang meminumnya bahkan sekali dalam sebulan pun belum tentu. Saya memang biasa mengisi tubuh saya dengan asupan yang dapat meningkatkan energi saya, tapi bukan dengan minuman energi seperti yang saya sebutkan diatas dan sejenisnya.

Sebelum latihan maupun berolahraga kalau ada waktu saya biasa makan satu mangkuk besar bubur, ditambah dengan 2 buah pisang untuk makanannya. Seperti yang kita tau bahwa karbohidrat merupakan sumber utama energi tubuh, maka itu saya memilih bubur untuk sumber energi saya. Bubur baik untuk meningkatkan energi tubuh terlebih bubur gandum seperti oatmeal
. Saya biasa memakan pisang untuk peningkat energi saat latihan, dan pisang merupakan sumber karbohidrat & gula alami untuk bahan bakar otot.

Nah untuk minumnya biasanya saya akan meminum flat coke/flat soda. Flat coke adalah sebuah "uncarbonated coke" atau coke yang tidak berkarbonasi. Mungkin rasanya agak terasa berbeda dari soda yang biasanya namun ini dipercaya dapat meningkatkan energi kita, biasa dipakai oleh pelari marathon, pembalap sepeda, maupun atlit triathlon. Saya belum tau tentang ada atau tidaknya flat coke yang dijual, namun anda bisa dengan sendirinya membuat flat coke. Cukup membuka tutup soda dan diamkan untuk beberapa jam maka karbonat akan keluar dengan sendirinya, atau untuk cara cepatnya anda buka tutup soda lalu tutup mulut botol dengan telapak tangan anda, selanjutnya kocok sekuatnya dan tangan anda akan terdorong serta soda akan keluar dengan sendirinya. Minum sisa soda yang terdapat dalam botol.