8 Alasan Kenapa Kalian Harus Berhenti Tawuran !

Disini saya akan mengajak kalian untuk berhenti tawuran. Rata-rata pelajar itu tawuran alasannya monoton, "ulang tahun sekolahan", "harga diri sekolah nih!", "mereka ngeroyok temen gue!", "mereka emang musuh bebuyutan kita". Ayolah jangan saling mementingkan ego masing-masing, lagi pula bisa dipikir kan bahwa tawuran hanya ada ruginya dan sama sekali tidak ada untungnya.

Alasan Kenapa Kalian Harus Berhenti Tawuran

• Tawuran membuat keresahan warga sekitar

Paham kan kenapa begini? Karena kalau kalian tawuran dan suatu waktu batu atau botol yang kalian lempar salah sasaran bisa kena warga disekitar dan bisa melukai mereka yang tidak ada kaitannya sama sekali.

• Nyawa anda cuma 1, jangan cari mati lah!

Udah pada tau dong berapa nyawa yang udah melayang karena tawuran? Malah terkadang temen sendiri kan yang jadi korban, jangan sampai anda yang selanjutnya.

• Merusak fasilitas umum

Fasilitas umum seperti telepon umum bisa hancur hanya karena ulah kalian yang saling timpuk-menimpuk batu.

• Menghambat akses publik

Publik pasti merasa terganggu ketika kalian saling melempar batu dijalanan, dan biasanya mereka menghindari jalan ketika adanya tawuran karena takut terkena batu nyasar.

• Merendahkan nama sekolah

Jangan bangga karena menang tawuran dari sekolah lawan, malah kalian harusnya malu karena telah mencoreng nama sekolah sendiri, bahkan kita semua sudah tau banyak SMP maupun SMA yang sudah dicap sebagai sekolah sering tawuran.

• Luka-luka

"Wajar dong laki-laki banyak luka? Laki nggak ada lukanya sih banci!" waduh, bukan begitu pengertiannya. Banyak memang laki-laki menganggap luka sebagai kebanggaan tersendiri, tapi kalau didapat karena tawuran sih namanya bodoh. Apa bangganya dapat luka yang didapat dari perbuatan yang meresahkan warga? Kalau didapat dari hasil latihan, beladiri atau pengalaman positif lainnya baru boleh berbangga diri.

• Malu dong kalau sampai ditangkap pak pol 

Ditangkap pak polisi dan diseret ke kantornya aja udah malu, dan tidak sedikit juga mereka bocah SMP yang merengek ketika ditarik ke kantor polisi, bagaimana kalau disaat itu juga ada tetangga anda yang melihat? Tambah malu deh jadi trending topic warga sekitar, apalagi trending topic karena ketahuan diseret polisi.

• Menyusahkan orang tua

Ketika anda luka-luka anda menyusahkan orang tua karena mereka juga yang harus mengurusnya, meskipun tidak bagaimanapun itu membuat orang tua kalian khawatir. Dan juga apabila anda diseret ke kantor polisi dan mengharuskan dijemput orang tua, disamping menyusahkan anda juga membuat orang tua anda malu.

Read More »

Bagaimana Cara Melakukan Dirty Fight ?

Dirty fight merupakan cara berkelahi dengan cara licik dan ini memudahkan untuk menyelesaikan perkelahian dengan cepat. Jika anda merasa akan ada perlakuan intimidasi terhadap anda dijalan oleh orang yang tidak anda kenal, anda bisa menerapkan gaya pertarungan dirty fight ini.

Cara Melakukan Dirty Fight

Dirty fight atau perkelahian cara licik untuk diterapkan kepada penjahat sebenarnya se-simple melemparkan batu atau menggunakan balok atau apapun benda disekitar anda, tapi ini hanya untuk melindungi diri dari kejahatan atau tepatnya ketika anda terdesak dan akan berbahaya jika anda tidak menggunakan senjata tersebut. Tapi masih ada banyak dirty fight dengan cara lain.

• Meludah ke wajah lawan

Memang terlihat menjijikan tapi percaya lah ini hal yang menurut saya paling ampuh untuk mengelabui lawan. Coba anda bayangkan ketika anda berkelahi dan musuh anda meludahi wajar anda, apa yang anda lakukan? pastinya menutup muka dengan tangan kan? Nah disinilah anda mengalami "blind spot" atau keadaan dimana anda tidak bisa melihat apa yang lawan anda akan lakukan karena anda terpaku menutup wajah dengan tangan. Hal serupa juga akan terjadi untuk lawan anda, dan ketika lawan anda menutup wajahnya anda jangan buang waktu dan manfaatkan dengan sebaik-baiknya untuk melancarkan serangan anda.

• Headbutt

Pernah melihat kejadian zidane dengan materazzi? artinya anda mengetahui headbutt. Headbutt adalah serangan yang dilancarkan dengan kepala. Tapi berbeda dengan zidane, headbutt lebih cocok dilancarkan kewajar lawan, serang bagian lunak dari wajah lawan contohnya hidung, tapi jika anda tidak benar-benar pandai melakukan headbutt lebih baik tidak usah karena jika salah bisa membuat kepala anda sendiri yang sakit, dibutuhkan latihan agar dapat melakukan headbutt.

• Menyerang kemaluan

Sudah tau betul dong seberapa ampuhnya cara ini, terkena bola aja sudah membuat kita terduduk lemas apalagi dihantam dengan tendangan, ditambah lagi jika tendangannya bertenaga sudah pasti jatuh tidak berdaya.

• Mencolok bagian mata

Mata merupakan bagian yang sensitif, debu yang amat sangat kecil saja bisa membuat mata tidak nyaman bagaimana jika ditusuk dengan 2 jari? sudah pasti sangat berbahaya. Kerusakan yang parah dapat merusak mata kita yang berakibat kebutaan, dan jika serangan tidak parah bisa mengalami kebutaan sementara dalam hitungan menit. Tapi ini teknik yang amat berbahaya, jangan dilancarkan untuk orang yang anda kenal, jika hanya karena perkelahian kecil jangan pernah menggunakan teknik ini.

• Melempar pasir kearah mata

Wah lagi-lagi bagian mata, yang ini memang resikonya lebih kecil dibandingkan mencolok bagian mata, namun lagi-lagi ini juga ampuh untuk melawan para penjahat dijalanan.
 Kalau debu bisa membaut kelilipan apalagi dengan pasir? Saya jamin lawan anda kelilipan dan akan mengucek mata berkali-kali sehingga dia mengalami blind spot, dan anda sudah tau kan apa yang harus dilakukan ketika lawan anda mengalami blind spot.

Sekali lagi teknik diatas bukan untuk perkelahian kecil seperti jika anda mengalami masalah kecil dengan teman, teknik diatas diperuntukkan ketika anda mengalami masalah dengan orang yang tidak anda kenal dijalanan.

Read More »

Melatih Kekuatan & Kecepatan Pukulan

Power & speed merupakan hal yang perlu kita latih sebagai fighter, tanpa power & kecepatan pukulan kita tidak akan ada rasanya untuk lawan. Power atau kekuatan berguna saat pukulan kita sampai ke tubuh/wajah lawan maka kerusakannya akan besar atau bisa dibilang pukulan telak, dan untuk speed atau kecepatan berguna agar pukulan kita tidak mudah terlihat oleh lawan dan pukulan kita dapat sampai di tubuh/wajah lawan. Power & speed harus dilatih secara imbang dan usahakan agar tidak berat sebelah.

Cara Melatih Kekuatan Pukulan

Melatih power/kekuatan pukulan tidaklah mudah dan membutuhkan waktu, semakin giat kita berlatih semakin cepat kita mendapatkan hasil yang baik. Terkadang kita ingin menjadi fighter yang handal dan tidak sedikit pula yang ingin menjadi fighter terkuat tapi tidak ada usaha sama sekali. Untuk melatih pukulan ada beberapa cara dan ini adalah cara yang umum.

• Bangun otot disekitar tangan

Membangun otot disekitar lengan sepertinya bagus untuk meningkatkan power pukulan, tapi sebelum memiliki lengan yang berotot anda juga harus menghilangkan lemak disekitar lengan anda. Tidak usah khawatir karena otot anda membesar sehingga kecepatan pukulan akan berkurang, kemungkinan ini memang ada tapi ini jika anda hanya berlatih mengangkat beban di gym tanpa berlatih pukulan dengan rutin. Membangun otot bukan hanya angkat beban loh, latihan simple seperti push up juga membantu. Untuk mengetahui tentang latihan otot tangan lebih lanjut kalian bisa searching di google.

• Berlatih dengan hand grip 

Ini merupakan hal yang biasa saya lakukan untuk melatih pukulan, ya berlatih dengan hand grip. Berlatih dengan hand grip selain melatih genggaman tangan, daya tahan lengan serta meningkatkan kekuatan lengan, hand grip juga melatih otot lengan bawah yang berguna untuk meningkatkan kekuatan pukulan kita.

• Berlatih dengan samsak

Berlatih dengan memukul samsak akan meningkatkan kekuatan pukulan kita, namun berlatih dengan memukul sekeras-kerasnya agar kita tahu seberapa jauh kekuatan pukulan kita yang sebenarnya. Latihlah sesering mungkin untuk mendapatkan hasil latihan yang maksimal, latihan samsak merupakan latihan yang kemungkinan cedera-nya kecil jika memukul dengan benar, tapi sebisa mungkin setidaknya menggunakan hand wrap saat berlatih.

• Berlatih dengan makiwara

Berlatih dengan makiwara merupakan latihan yang umum bagi seorang karateka, menurut saya inilah latihan memukul yang sebenarnya, untuk menjadi seorang fighter dengan kekuatan pukulan yang bagus tidak semudah membalikkan telapak tangan, bersusah dahulu bersenang kemudian. Lecet, berdarah sudah wajar saat berlatih dengan makiwara, tapi fighter sejati tidak akan menyerah hanya karena ini. Saya menyarankan untuk tidak berlatih dengan makiwara 

 yang berbantalan empuk atau seperti makiwara yang banyak dijual sekarang ini, berlatih makiwara yang sebenarnya akan lebih baik hasilnya.

Cara Melatih Kecepatan Pukulan

Sama halnya berlatih kekuatan pukulan, melatih pukulan kita agar cepat tidaklah mudah dan butuh proses. Kecepatan pukulan sama pentingnya dengan kekuatan pukulan untuk itu kita harus melatihnya supaya imbang keduanya, dengan ini anda akan mendapatkan pukulan yang cepat namun dengan kerusakan yang besar. 

• Berlatih memukul kertas

Bagi kalian penggemar Bruce Lee atau Masutatsu Oyama pasti tau tentang latihan yang satu ini. Berlatih dengan kertas akan membuat pukulan kita lebih cepat & biasanya orang yang berlatih pukulan dengan kertas maka pukulannya akan jauh lebih gesit dibanding dengan yang tidak berlatih memukul kertas.
Cara Berlatih:
Kertas digantung dihadapan kita lalu mulai pukul kertas tapi jangan sampai mengenai kertas, kurang lebih 5cm dari kertas tarik kembali pukulan kita. Kalau sudah mulai membaik mulai tambahkan jarak menjadi 7 s/d 10cm.

• Berlatih memukul lilin

Maksud memukul lilin adalah mematikan api lilin dengan kecepatan pukulan kita, cara latihan sama seperti memukul kertas, diberi jarak 5cm agar tidak mengenai lilin secara langsung.

Jika pukulan mulai membaik bisa ditambah satu persatu lilin untuk melatih pukulan agar semakin cepat.

Read More »

Kata Siapa Perempuan Lemah ?

Perempuan itu lemah dan laki-laki jauh lebih kuat dibanding perempuan. Ini pernyataan yang sering saya dengar dari teman, maupun orang banyak. Anggapan ini datang karena perempuan cenderung lebih mudah menangis dibandingkan dengan laki-laki, hal ini memang benar bahwa perempuan cenderung lebih mudah menangis dibandingkan dengan laki-laki tapi ini tidak bisa dijadikan landasan bahwa laki-laki lebih kuat dibandingkan perempuan.

Perempuan memang cenderung lebih menggunakan perasaan, dan berkebalikannya bahwa laki-laki lebih mengutamakan otak dibanding perasaan itulah alasan kenapa laki-laki tidak mudah menangis.

Kalian bisa bilang bahwa perempuan lebih lemah dari laki-laki sebelum anda kenal dengan teman saya. Teman saya perempuan tapi tidak bisa dibilang lemah, dia hanya sabuk merah taekwondo tapi kemampuannya diatas rata-rata, dia pernah menyabet dua medali emas dalam sebulan dan tidak tanggung-tanggung lawannya rata-rata sabuk hitam. Anda tidak bisa beranggapan bahwa "ah itu sih sabuk hitamnya aja yang cemen". Kalau anda ingin coba anda bisa tes sendiri dengan orangnya, dan anda akan merasakan sensasi ditampar dengan kaki, hahaha. Dan belakangan ini dia mulai mengembangkan beladirinya dengan Jujitsu & BJJ.



Dari situ saya ambil kesimpulan bahwa perempuan tidaklah lemah, itu tergantung pada pribadi perempuan itu masing-masing. Yang perempuan jangan mau dibilang lemah, kalau tidak mau dibilang lemah tujukkan kalau perempuan itu bukan mahluk lemah. Biarpun saya laki-laki tapi saya tetap tidak setuju dengan anggapan bahwa "perempuan itu lemah", atau "laki-laki lebih kuat daripada perempuan", ini semua kembali pada pribadi masing-masing.

Read More »

Teknik Jatuhan

Dalam beberapa beladiri biasanya ada teknik jatuhan atau dalam Judo dinamakan Ukemi. Teknik jatuhan menurut saya sangat perlu diperhatikan, karena jika salah teknik bisa patah lah tangan anda. Teknik jatuhan sangat diperlukan untuk mengantisipasi bantingan maupun ketika kita terpeleset, dengan teknik jatuhan maka anda tidak akan merasakan sakit ketika jatuh.

Teknik jatuhan terbagi menjadi beberapa, seperti

1. Teknik jatuhan samping
2. Teknik jatuhan depan
3. Teknik jatuhan belakang

• Teknik jatuhan samping

*Catatan: Ketika jatuh posisi tangan yang menyentuh lantai tidak boleh menekuk, lurus sehingga seluruh bagian tangan dari telapak tangan s/d bagian lengan atas menempel lantai.

• Teknik jatuhan depan

 

*Catatan: Ketika jatuh tangan seperti membentuk segitiga, badan agak diangkat sedikit, kepala menengok ke-kanan/kiri, dan kaki agak dibuka sedikit lebar.

• Teknik jatuhan belakang

*Catatan: Ketika jatuh kepala tidak menempel kepada lantai, kepala melihat kearah sabuk (jika memakai) atau diatas sedikit bagian kemaluan.

Read More »

Asupan Peningkat Energy

Banyak sekali asupan sebagai energy booster atau pendorong energi, dan terkadang juga saya menggunakan sebelum latihan maupun berolahraga. Kebanyakan orang membeli minuman energi seperti Extra Joss, Kuku Bima, Kratingdaeng, dan masih banyak lagi.

Minuman energi tidak berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara wajar atau tidak berlebihan, minuman energi sama halnya seperti minuman ringan yang lain, tidak berbahaya jika anda paham penggunaannya. Minuman energi juga bisa menjadi berbahaya bagi tubuh jika anda meminumnya secara rutin maupun berlebihan, karena segala hal yang berlebihan adalah tidak baik.

Saya pribadi terkadang juga meminum minuman energi, namun saya amat sangat jarang meminumnya bahkan sekali dalam sebulan pun belum tentu. Saya memang biasa mengisi tubuh saya dengan asupan yang dapat meningkatkan energi saya, tapi bukan dengan minuman energi seperti yang saya sebutkan diatas dan sejenisnya.

Sebelum latihan maupun berolahraga kalau ada waktu saya biasa makan satu mangkuk besar bubur, ditambah dengan 2 buah pisang untuk makanannya. Seperti yang kita tau bahwa karbohidrat merupakan sumber utama energi tubuh, maka itu saya memilih bubur untuk sumber energi saya. Bubur baik untuk meningkatkan energi tubuh terlebih bubur gandum seperti oatmeal
. Saya biasa memakan pisang untuk peningkat energi saat latihan, dan pisang merupakan sumber karbohidrat & gula alami untuk bahan bakar otot.

Nah untuk minumnya biasanya saya akan meminum flat coke/flat soda. Flat coke adalah sebuah "uncarbonated coke" atau coke yang tidak berkarbonasi. Mungkin rasanya agak terasa berbeda dari soda yang biasanya namun ini dipercaya dapat meningkatkan energi kita, biasa dipakai oleh pelari marathon, pembalap sepeda, maupun atlit triathlon. Saya belum tau tentang ada atau tidaknya flat coke yang dijual, namun anda bisa dengan sendirinya membuat flat coke. Cukup membuka tutup soda dan diamkan untuk beberapa jam maka karbonat akan keluar dengan sendirinya, atau untuk cara cepatnya anda buka tutup soda lalu tutup mulut botol dengan telapak tangan anda, selanjutnya kocok sekuatnya dan tangan anda akan terdorong serta soda akan keluar dengan sendirinya. Minum sisa soda yang terdapat dalam botol.

Read More »

Persiapan Sebelum Pertandingan

Tidak sedikit dari kita yang merasa "nervous" saat pertandingan beladiri, dan ini biasa terjadi pada orang yang baru pertama kali melakukan pertandingan. Rasa gugup, takut kalah, down sebelum pertandingan dimulai pasti ada. Lalu bagaimana caranya untuk menyingkirkan itu semua dan apa saja persiapan sebelum pertandingan dimulai?

• Latihan intensif

Kita mulai dari latihan intensif, jika anda diberitahukan akan tanding dalam 3 bulan kedepan maka anda harus latihan benar-benar intensif, setidaknya anda latihan 2 s/d 3 kali dalam seminggu.

• Sparring

Sempatkan selalu sparring ketika anda latihan, dan kalau bisa sebisa mungkin sparring melawan senior anda atau orang yang sudah lebih dulu berlatih daripada anda. Memang kemungkinan anda akan kalah melawan senior anda, tapi ketika anda tanding nanti anda akan terasa lebih mudah karena saat latihan biasa sparring dengan lawan yang jauh diatas anda.

• Buang sejauh-jauhnya rasa tidak percaya diri anda

Sebelum bertanding pasti ada rasa gugup & tidak percaya diri, ini manusiawi. Tapi anda bisa menyingkirkan rasa tidak percaya diri anda dengan menanamkan pada diri anda sendiri bahwa anda bukan pengecut dan tidak percaya diri bukanlah sifat seorang fighter. Selain itu juga anda bisa menarik nafas dari hidung dan keluarkan dari mulut kurang lebih sebanyak 5x, dan tips yang terakhir dengan menarik nafas lewat hidung dan keluarkan dari mulut namun dengan teriakan.

• Latihan dirumah

Latihan bukan hanya di dojo/gym/tempat latihan saja, anda latih juga diri anda dirumah. Tidak perlu latihan berat seperti di tempat latihan, anda cukup melakukan "Home Workout" saja dirumah seperti push up, sit up, crunch, dsb. yang bertujuan untuk menguatkan fisik serta mengatur nafas anda.

• Jangan takut dimarahi pelatih

Mungkin anda akan berpikir kalau nanti saya kalah pasti pelatih saya marah, kesal, kecewa, dsb. Sebagai pelatih pasti rasa kekecewaan ada ketika anak didiknya kalah di pertandingan, tapi anda tidak usah takut karena pelatih anda tidak mungkin melakukan kekerasan fisik terhadap anak didiknya sendiri. Mungkin anda akan terlihat dihukum dengan push up berkali-kali atau latihan berjam-jam tanpa istirahat, tapi ini bukan untuk menyiksa anda melainkan untuk menguatkan kekuatan tubuh anda.

• Tingkatkan stamina & kekuatan

Anda bisa meningkatkan stamina contohnya dengan jogging atau lompat tali, sedangkan untuk kekuatan anda bisa berlatih pukulan/tendangan di samsak jika tidak ada anda cukup berlatih shadow boxing, ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kecepatan pukulan/tendangan.

• Utamakan kesehatan

Utamakan kesehatan anda sebelum bertanding karena biasanya sebelum pertandingan akan selalu ada pemeriksaan kesehatan dan yang tidak lolos seleksi biasanya tidak akan diizinkan bertanding.

• Jangan latihan 4hari sebelum tanding

Ketika anda berlatih dengan intensif maka berhenti di H-4 sampai dengan hari H, sehingga badan anda bisa releks sementara dan ketika hari pertandingan anda cukup melakukan pemansan dengan ringan. Setelah itu, ketika anda bertanding anda akan merasakan ledakan yang luar biasa pada diri anda sendiri.

• Ibadah & Doa

Pepatah mengatakan "Orang bodoh hanya berdoa tapi tidak ada usaha, namun orang sombong hanya berusaha tanpa berdoa".

• Minta restu orang tua

Minta doa & restu orang tua untuk kemenangan anda dan yang terpenting agar anda terjauhi dari cedera sekecil apapun cederanya.

Read More »